Птица  |
Отправлено: 14 Апреля, 2008 - 18:06:15 
|
забойщица
Покинул форум
Сообщений всего: 138
Дата рег-ции: Май 2007
Откуда: С-Петербург
Репутация: 0
Карма 0
|
Появились новые наблюдения. В связи с тем, что лазаю я сейчас, по разообразным и, конечно же, объективным причинам, не чаще раза в неделю, наблюла следующее. :umnik:
На фоне ухудшения физухи и выносливости (подтягивалась после тренировки 9-10 раз, сейчас 5-6) я лезу вполне технически сложные ходы, если они не ограничиваются этой самой физухой (то есть, нависание лезу только по ручкам). Задумалась почему.
Вывод - техника и понимание того как надо, и как легче, а самое главное, как тратить наименьшее количество сил, то есть лезть оптимально и отдыхать (!!!) (актуально, когда физухи нет) - это большая часть успеха. Приходит только с опытом. Ко мне пришло, ура!
:gigi:
Делитесь опытом! Кто как себя осчусчает после больших перерывов :beer:
-----
И кто меня знает, что я за птица? (с) |
| |
|
| rass |
Отправлено: 14 Апреля, 2008 - 19:45:35
|
Администратор
Покинул форум
Сообщений всего: 1389
Дата рег-ции: Май 2007
Откуда: Tver
Репутация: 6
Карма 4
|
Хреново я себя ощущаю, но, тем не менее, тоже как-то заметил, что на тренировке после долгого перерыва (больше 2-х месяцев) удалось с первого раза сходить трассу, которую вполне уже опытный народ копал до этого с полчаса.
Хотя с техникой, особенно на нависаниях, у меня все очень печально. Ну не знаю, куда ноги девать, блин.
-----
don't trouble trouble until trouble troubles you |
| |
|
| zef |
Отправлено: 14 Апреля, 2008 - 21:05:09
|
французская самка
Покинул форум
Сообщений всего: 1345
Дата рег-ции: Окт. 2007
Репутация: 17
Карма 7
|
Всё это нормальное явление...
Тётьки и дядьки, которые изучают эффективность тренировок, и вообще, закономерности в скалолазании, давно признали и объяснили, почему это происходит. Уже доказано, и вами самими же замеченно, что перерывы в лазании повышают ваш уровень.
В пример был приведен один скалолаз, который получив травму и забросив лазание аж на два года, после начал лазать влегкую на одну категорию выше.
Я сама, уехав во Францию, первый год кроме как по лестнице нигде не лазала. Возобновив, начала ползать то, что раньше мне давалось с большим трудом. В реальных пределах, конечно же
Но здесь, основную роль играет ваш опыт, уже имевшийся у вас до того, как вы возобновили лазание. А точнее набор движений характерный для каждой "проблемы" на стене. Чем он богаче - тем выше вы поднимитесь после перерыва.
Могу описать всё и объяснить подробнее, если интересно...
Я дико извиняюсь за потерянные сообщения, при переносе темы не справилась с управлением
:cry2:, если не сложно, перенеси свой пост об энграммах сюда 
Спасибо заранее |
| |
|
dark bat  |
Отправлено: 28 Февраля, 2009 - 17:03:08
|
начуч
Покинул форум
Сообщений всего: 1228
Дата рег-ции: Март 2008
Откуда: Тверь
Репутация: 13
Карма 3
|
Перечитывал от скуки форум, чистил понемногу мусор... тема зацепила!
мы тут осенью в Крым ездили, если кто не видел отчёт на форуме есть)... так вот у меня перерыв 4 месяца был (после скального фестиваля) у Руслана (Rass) почти 7 (после постановки WR 2008. В итоге лазали мы ни чуть не хуже обычного, разве что, с нижней чем реже лазаешь тем страшнее над крюком выходить высоко(.
Наверное я соглашусь с теорией "пересмотра и систематизацией мозгом энграмм". Не хватало сил, быстро забивались руки, но мы прошли на одну "буковку" выше своего прежнего уровня (правда трассы были короткие, но технически более сложные).
Про непродолжительные перерывы тоже наверное стоит сказать - организму (мышцам) тоже нужен отдых! Не даром существует теория макроциклов. На себе проверенно (у меня получается так чисто случайно) - после менее интенсивного периода лазания я хорошо выступаю на скальном фестивале) Получается это так - я активно и часто лазаю в процессе постановке соревнований WR, потом как бы по инерции, но с меньшей интенсивностью лазаю в апреле. И тут главное заставить себя активно выступать. Чисто психологически не охото (как я понимаю большество из "Азимута" и "Пролетарки". НО организм то готов, главное задать правильный ритм!
Кстати, про фестиваль, такое ощущение, что у нас не скалолазный форум! Темы то пустые, а катаемся туда каждый год, надо исправлять ситуацию!
-----
Сидя на кухне
Заваривать мысли
Крутым кипятком (dark bat 1996) |
| |
|
|
Помощь
Поиск
Пользователи
Описание: Что, как и главное - почему?
