dark bat |
Отправлено: 12 Мая, 2011 - 10:56:56
|
начуч
Покинул форум
Сообщений всего: 1228
Дата рег-ции: Март 2008
Откуда: Тверь
Репутация: 13
Карма 3
|
cross_tver пишет:Я вот например все же отказался от приездов на скалодром на велосипеде исключительно по своим соображениям, ибо иногда налазаешься так, что до маршрутки дойти бы, а не то что на велосипеде домой ехать Дело в том, как ехать. До основной тренировки велосипед можно рассматривать как разминку. На разминке в зале останется только незначительно проработать ноги и корпус, акцент в основном на руки и плечевой пояс, а общий прогрев, разминка ног и повышение ЧСС достигнуто за счёт велосипеда. После тренировки это лёгкая заминка. Главное не превращать это в велогонку. Надо выкатываться в режиме аэробных нагрузок в низкой (ближе к средней) зоне интенсивности. Если после тренировки на скалодроме не хватает сил, чтобы неторопливо доехать до дома, то нужно тренировать общую выносливость организма.
----- Сидя на кухне
Заваривать мысли
Крутым кипятком (dark bat 1996) |
|
|
|