I_S пишет:
допустим есть 25 боулдерингов
первые 10 легкие на которых только размяться можно
вторые 10 сложнее которые вылезаешь с попытки 2-3
и третьи 5 трасс близкие к максимуму, трассы которые нарабатываются тренировки за 2-3
Это склько же по времени тренировка идет?
На выносливость надо лезть длинные трассы. 20-30 перехватов. Можно кругами. При этом нельзя отдыхать так, что можно руки отпустить.
----- Здесь принято помалкивать |