Wooden Rock Forum Календарь Галерея Библиотека GPS-треков Wooden Rock
Форум об активном отдыхе
 Помощь      Поиск      Пользователи


 Страниц (2): « 1 [2]   

> Описание: Методики, упражнения, тренажёры
TouRisT
Отправлено: 06 Июля, 2007 - 23:41:45
Post Id



Чайник


Покинул форум
Сообщений всего: 22
Дата рег-ции: Май 2007  
Откуда: Тверь, Россия
Репутация: 0
Карма 0




Мда я скажу так. Штанга и занятия в качал это всё фигня по большомум счёт для скалолаза, ты не натренеруешь необходмые для скалолаза мышцы а просто обрастёшь мышечной массой которая тебе будет мешать так, как ты ей ворочить по стене не сможешь! Лёчшие занятия для скалолаза это висы это 100%! Я ходил с другом целый год в качал раз в неделе что бы помогать ему жим делать и толку выросли мышцы а нужные не развились. Чем больше мышци и тренереумые на статических(со штангой) упражнениях тем хуже им может пользоватся скалолаз. Проверено на себе!
Не занимайтесь скалолазы штангой для улучшение скалолазных качеств, можно только для преобретения красивой фигуры!

-----
Бешенной собаке 100 вёрст не крюк!
Обшыбки дела жытэйскоё! Подмигивание
 
 Top
rass Администратор
Отправлено: 06 Июля, 2007 - 23:46:33
Post Id



Администратор


Покинул форум
Сообщений всего: 1389
Дата рег-ции: Май 2007  
Откуда: Tver
Репутация: 6
Карма 4




Устами TouRisTа глаголет истина... :umnik:

-----
don't trouble trouble until trouble troubles you
 
 Top
Жиж
Отправлено: 16 Июля, 2007 - 15:35:21
Post Id


Новичок


Покинул форум
Сообщений всего: 28
Дата рег-ции: Июнь 2007  
Откуда: Москва/Тверь
Репутация: 0
Карма 0




Это бред. Упражнение со штангой не обязательно связаны с закрепощением и простом мышечной массы - пожалуйста: пампинг и чисто силовые упражнения. Никаких мышц. Только сила или силовая выносливость. \n\n(Добавление)
Это бред. Упражнение со штангой не обязательно связаны с закрепощением и ростом мышечной массы - пожалуйста: пампинг и чисто силовые упражнения. Никаких мышц. Только сила или силовая выносливость.
 
 Top
Free-wheel
Отправлено: 17 Января, 2008 - 00:10:28
Post Id



Значкист


Покинул форум
Сообщений всего: 115
Дата рег-ции: Май 2007  
Откуда: Tver
Репутация: 6
Карма 2




Думаю задать еще один вопрос про пальцы в эту же тему.
Меня давно беспокоит то,что после лазания.даже не очень продолжительного,кожа на пальцах сразу стирается,и после этого лазать становится проблематично, не говоря уже о том.что неприятно...а лазать по мизерам-невозможно...На скалах такая проблема начинается намного быстрее,и если псоле скалодрома пальцы успевают "сбросить кожу" и снова стать пригодными,то на скалах-не так.
Так вот, как справляться-то с этим?Я думаю,не у меня одной так происходит...А это,к сожалению,очень сильно на выносливость влияет.а следовательно и на продолжительность лазания...:insane:

-----
http://svoi-ludi.com/
 
 Top
zef
Отправлено: 17 Января, 2008 - 00:44:58
Post Id



французская самка


Покинул форум
Сообщений всего: 1345
Дата рег-ции: Окт. 2007  
Репутация: 17
Карма 7




Free-wheel
Все это от того, что мало лазаем. Либо редко.
Решение только одно - больше, а точнее чаще тренироваться.
Организм приспосабливается ко всему, а в частности, кожа. Она начинает грубеть на пальцах только если подвергается частому воздействию.
А совет один дам - терпеть или, если есть воля, не обращать внимания.
Такого же мнения придерживаются и французыПодмигивание
 
 Top
U.P.
Отправлено: 17 Января, 2008 - 23:06:56
Post Id


зав. складом


Покинул форум
Сообщений всего: 307
Дата рег-ции: Янв. 2008  
Откуда: Тверь
Репутация: 2
Карма 1




Конечно это типа мазохизма, но с кожей на пальцах можно сделать так. Берёш йод разводишь водой слегка и мажешь кончики пальцев. Через 2-3 дня пока разлазаешься и пальцы встанут и кожа задубеет, но не переборщи. Отрицательный эфект - очень сильно сохнет кожа и после того как вернёшься со скал и лазать перестанешь кожа с пальцев будет трескаться и сходить кусками. Однако врядли такая мелочь может нас остановить.
 
 Top
Птица Администратор
Отправлено: 21 Января, 2008 - 15:11:29
Post Id



забойщица


Покинул форум
Сообщений всего: 138
Дата рег-ции: Май 2007  
Откуда: С-Петербург
Репутация: 0
Карма 0




У меня на скалах кожа грубеет за два-три дня лазания. После этого уже ничего не страшно. Йод - это жесть, зачем так себя терзать? Лучше всего после тренировки мазать солкосерилом - он способствует быстрому образованию новых клеток кожи. Подмигивание.

А вообще да - больше лазать. Climb climb climb.

-----
И кто меня знает, что я за птица? (с)
 
 Top
stek69
Отправлено: 27 Июня, 2008 - 14:48:22
Post Id



Разрядник


Покинул форум
Сообщений всего: 217
Дата рег-ции: Июнь 2008  
Откуда: Тверь, Россия
Репутация: 2
Карма -1




Йод клевая штука... у мя пальцы сезоонно линяют и ниче с этим низя поделать...(хоят жрать витаминки наверно помогет)...

а у меня еще есть артефакт у меня пальцы плохо патеют .... они патеют толька в адскую жару ... и поэтому у меня 300г магнезии еще на половину не израсходована и стоит уже наверно год.....

-----
тут тоже там!
 
 Top
dark bat Супермодератор
Отправлено: 01 Мая, 2009 - 13:03:24
Post Id



начуч


Покинул форум
Сообщений всего: 1228
Дата рег-ции: Март 2008  
Откуда: Тверь
Репутация: 13
Карма 3




Случайно наткнулся вот на такой девайс Не понял . Ваше мнение?

-----
Сидя на кухне
Заваривать мысли
Крутым кипятком (dark bat 1996)
 
 Top
stek69
Отправлено: 03 Мая, 2009 - 16:59:08
Post Id



Разрядник


Покинул форум
Сообщений всего: 217
Дата рег-ции: Июнь 2008  
Откуда: Тверь, Россия
Репутация: 2
Карма -1




А прикольная штука, мне давали побалаваться. Задействует все мышцы рук и даже вроде спины. Вроде у Нагайцева есть этот агрегат.

-----
тут тоже там!
 
 Top
dark bat Супермодератор
Отправлено: 11 Мая, 2011 - 14:02:46
Post Id



начуч


Покинул форум
Сообщений всего: 1228
Дата рег-ции: Март 2008  
Откуда: Тверь
Репутация: 13
Карма 3




Обзор кистевых эспандеров
Несмотря на большое количество анатомических неточностей и ошибок, обзор достоин вниманию по причине большого разнообразия представленных девайсов.
Терминатор - эспандер автора статьи по первой ссылке.


Хорошо Кстати, если найдутся энтузиасты, можем попробовать собраться что либо похожее у себя на скалодроме.


-----
Сидя на кухне
Заваривать мысли
Крутым кипятком (dark bat 1996)
 
 Top
Эфемер
Отправлено: 13 Мая, 2011 - 23:33:11
Post Id



КМС


Покинул форум
Сообщений всего: 449
Дата рег-ции: Июнь 2010  
Откуда: ТВЕРЬ
Репутация: 6
Карма 7




Думается мне, что надо сразу разделить кистевые и пальцевые эспандеры.
Кистевой действует на пальцы жёсткой планкой и пальцы производят работу сообща. Результат один(эспандер кистью прожат), а вклад каждого пальца разный, в зависимости от развитости. А эта самая зависимость как раз и должна быть изменена для большего развития того, что не развито.
Тогда мы можем назвать его пальцевым. Т.е. работа с пальцами должна быть или индивидуальной или с нагрузкой, берущейся от общего усилия, но распределяющейся по индивидуальным коэффициентам для каждого пальца.
Практически это будут пружины, рычаги или их комбинация. Ну, или резина. А в конкретной форме, положении пальцев или траектории их движения(в биомеханике, в общем) пусть знающие люди разбираются.
В общем надо думать сообща.

-----
Пока мы живы - вперёд!
а-а-а-А-А-А-Р-Р-Р-Р-Р!!!
 
 Top
dark bat Супермодератор
Отправлено: 24 Мая, 2011 - 22:38:59
Post Id



начуч


Покинул форум
Сообщений всего: 1228
Дата рег-ции: Март 2008  
Откуда: Тверь
Репутация: 13
Карма 3




Мы строили, строили ... и наконец построили. 150 рублей, четыре часа работы (при наличии инструмента) и вот так выглядит прототип... Немного доработать и можно тренировать поверхностный и глубокий сгибатели пальцев.
Идея тренажёра тут

Прикреплено изображение (Нажмите для увеличения)
IMG_5320.jpg


-----
Сидя на кухне
Заваривать мысли
Крутым кипятком (dark bat 1996)
 
 Top
Vital Администратор
Отправлено: 25 Мая, 2011 - 14:51:02
Post Id



Инструктор


Покинул форум
Сообщений всего: 995
Дата рег-ции: Июль 2007  
Откуда: Тверь
Репутация: 6
Карма 12




Реально хорошая штука получилась, немного доработать напильником, приукрасить и можно в любом офисе использовать для производственной гимнастики Подмигивание

-----
Там, куда не ступала нога человека, проедет машина, ведомая тигром в глубокой тени древнего леса, за дивной мечтой, за синею птицей.
 
 Top
Эфемер
Отправлено: 27 Мая, 2011 - 21:38:33
Post Id



КМС


Покинул форум
Сообщений всего: 449
Дата рег-ции: Июнь 2010  
Откуда: ТВЕРЬ
Репутация: 6
Карма 7




Немножко невнятного шпионского видео плохого качества .
Однако, это единственное, а значит - лучшее.

-----
Пока мы живы - вперёд!
а-а-а-А-А-А-Р-Р-Р-Р-Р!!!
 
 Top
DiFaust
Отправлено: 06 Июня, 2011 - 21:44:49
Post Id


Чайник


Покинул форум
Сообщений всего: 16
Дата рег-ции: Авг. 2008  
Откуда: Космос
Репутация: 0
Карма 0




Тренажер для пальцев. Автор - А.Ю.
Прикреплено изображение (Нажмите для увеличения)
тренажер.JPG
 
 Top
dark bat Супермодератор
Отправлено: 27 Марта, 2012 - 12:50:07
Post Id



начуч


Покинул форум
Сообщений всего: 1228
Дата рег-ции: Март 2008  
Откуда: Тверь
Репутация: 13
Карма 3




Подсмотрел у московских скалолазав в ДДС. Производитель того девайса Шемулинкин Сергей (Питер). Вот только "вмятины" московские ребята замазали клеем, сделав поверхность чисто сферической. Попытки заказать в Питере по своим чертежам сферы нужного размера по истечению года так и не увенчались успехом. Сделал сам. Не полиэфирка конечно, но...
Сегодня буду тестить на скалодроме.

Прикреплено изображение
DSCF0495.jpg


-----
Сидя на кухне
Заваривать мысли
Крутым кипятком (dark bat 1996)
 
 Top
Страниц (2): « 1 [2]
Сейчас эту тему просматривают: 1 (гостей: 1, зарегистрированных: 0)
« Тренировки »


Все гости форума могут просматривать этот раздел.
Только зарегистрированные пользователи могут создавать новые темы в этом разделе.
Только зарегистрированные пользователи могут отвечать на сообщения в этом разделе.
 






Powered by ExBB
ExBB FM 1.0 RC1 by TvoyWeb.ru
InvisionExBB Style converted by Markus®

[Script Execution time: 0.0319]     [ Gzipped ]